Les vacances sont souvent un moment de pause bien mérité, une occasion de se ressourcer, de découvrir de nouveaux horizons et de prendre du recul par rapport à notre quotidien. Cependant, le retour à la réalité peut sembler abrupt. Pour retrouver votre équilibre et vous préparer à une fin d’année épanouissante, voici un petit guide en 4 points qui vous aidera à vous remettre sur les rails.
1- Faire le point sur les mois écoulés :
Avant de plonger dans de nouveaux projets, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous avez accompli depuis le début de l’année. Cette étape est cruciale pour établir une base solide pour vos futurs objectifs.
Prenez une feuille A4 que vous allez diviser en 4 quadrants :
- Analysez vos réussites et ce qui a bien fonctionné que ce soit dans le domaine professionnel ou dans votre vie privée. Pensez à tout ce que vous avez mené à bien et à tout ce qui vous a permis de progresser. Evaluez aussi les habitudes et les routines que vous souhaitez garder.
- Examinez ce qui a moins bien fonctionné. Comment auriez-vous pu faire autrement pour être plus efficace ? Clarifiez ce que vous pourriez améliorer et comment.
- Identifiez que vous pourriez qualifier d’échec et tout ce que vous voudriez changer complètement dans votre façon de faire et/ou dans votre organisation. Quelles ont été vos difficultés ? Que pouvez-vous en tirer comme leçon ?
- Enfin laissez place à la créativité pour déterminer toutes les nouvelles choses, méthodes, activités que vous aimeriez mettre en place
Au cours de cette réflexion, prenez aussi conscience de tout ce qui vous a apporté de la joie et de la satisfaction : un projet particulier ? Des moments passés en famille ou avec des amis ? Une activité artistique ou sportive ? Ce moment de réflexion sur les mois écoulés est essentiel pour grandir et évoluer.
2- Clarifier ce que vous voulez vraiment et le planifier :
Maintenant que vous avez évalué votre parcours, il est temps de définir ce que vous voulez réaliser d’ici la fin de l’année. Il vous reste un peu plus de 3 mois pour atteindre vos objectifs. Peut-être qu’il vous semble difficile de tout faire. Alors commencez par identifier votre objectif principal. Quelle est votre priorité absolue ? Celle qui va vous apporter le meilleur rapport investissement personnel/résultat. Déterminez ce qui va vous permettre les avancées les plus significatives ?
A partir de là, un grand classique : planifiez. Dressez la liste des tâches indispensables pour atteindre votre objectif prioritaire. Identifiez les actions qui vous rapprochent le plus de votre objectif. Une fois vos priorités clarifiées, élaborez votre calendrier en attribuant une échéance à chaque tâche/action.
3- Organiser votre quotidien :
Après la coupure des vacances, revenir au quotidien peu sembler déstabilisant (voir frustrant) mais une bonne organisation peut vous permettre de construire un nouvel équilibre.
Personnellement, j’aime l’idée de créer une structure type pour mes journées et d’établir des routines quotidiennes. Cela peut vous paraître ennuyeux mais c’est un moyen de limiter la charge mentale. Et paradoxalement, c’est aussi un gage de liberté. Toute l’énergie que vous allez économiser sera disponible pour la créativité et la nouveauté.
Créer une structure type pour vos journées, c’est décider de l’heure à laquelle vous allez vous lever (vous coucher), à quels moments vous allez travailler, quel temps de pause pour votre déjeuner. Quel temps de qualité voulez-vous consacrer à vos proches ? Pensez aussi aux taches hebdomadaires : courses, cuisine, lessives… L’idée est de créer le maximum d’automatismes, pour que les choses se fassent presque sans avoir à y penser (un peu comme quand vous conduisez et que vous passez les vitesses).
4- Revoir votre hygiène de vie :
La manière dont vous prenez soin de vous a un impact significatif sur votre énergie et votre bien-être. Une bonne hygiène de vie vous aidera à rester dynamique et concentrée.
Une bonne hygiène de vie repose sur le triptyque sommeil/alimentation/activité physique :
- Evaluez votre sommeil : La qualité de votre sommeil est cruciale. Assurez-vous de dormir suffisamment et d’avoir une routine de sommeil régulière. Évitez les écrans avant de vous coucher et créez un environnement propice au sommeil (chambre sombre, température fraîche, etc.).
- Adoptez une alimentation équilibrée : Réévaluez vos habitudes alimentaires en intégrant davantage de fruits, légumes, et aliments riches en nutriments dans vos repas. Privilégiez les plats faits maison et essayez de limiter la consommation de sucre et de produits transformés. Et surtout, pensez à vous hydrater suffisamment.
- Intégrez l’activité physique à votre quotidien : Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir votre énergie et votre bonne humeur. Une simple marche quotidienne de 15/20 minutes peut suffire. L’important est de bouger régulièrement. Et dans tous les cas, choisissez des activités que vous aimez et qui sont simples à mettre en place pour vous. Pensez à ce que vous allez pouvoir maintenir dans la durée.
Et… pensez aussi à vous ménager des pauses de relaxation pour réduire votre stress, à cultiver la gratitude pour rester positive face aux défis et à rester flexible pour réagir au mieux aux imprévus.
En conclusion :
En suivant ces étapes, vous serez prête à vous remettre sur les rails et à aborder la fin de l’année avec clarté et détermination. N’oubliez pas : chaque jour est une nouvelle occasion de progresser vers vos rêves. Prendre le temps de réfléchir, de clarifier vos objectifs, et d’organiser votre vie peut avoir un impact significatif sur votre bien-être et votre réussite. Accueillez cette période de transition comme une opportunité de vous réinventer et de vous rapprocher de la vie que vous désirez. La rentrée n’est pas seulement un retour au quotidien, c’est aussi un nouveau départ, le moment parfait pour redéfinir vos aspirations et les actions nécessaires pour les atteindre. Faites de cette période un chapitre positif et inspirant de votre histoire personnelle.
Pour aller plus loin : Vous aimeriez vous faire accompagner sur le chemin du bien-être de la réussite. Contactez moi.